Липсата на достатъчно движение в ежедневието сериозно засяга опорно-двигателната система.

Рязкото снижение на мускулната активност води до усилен разпад на белтълците, които изграждат мускулите. Вследствие на това мускулите атрофират, обемът и теглото им намалява, а когато мускулната маса намалява, тя започва да се замества с мастна тъкан.
Характерни промени настъпват и в костите. Особеностите на тяхната структура и състояние, се определя от механичното натоварване, което се упражнява върху тях в процеса на мускулната дейност. Колкото по-разнообразна и активна е мускулната дейност, толкова по-съвършена е структурата на костната тъкан и толкова по-пълноценни, по-съвършени са механичните свойства на костите.
При експерименти с ограничена подвижност даже за сравнително кратко време (например продължителност от 15 денонощия) се наблюдават съществени изменения в костната тъкан. Костите започват да губят значително количество от минералните си вещества и по-специално те обедняват на калций, който е основата на техния строеж.

Калцият се отделя вън от организма, в резултат на това в урината започва да се отделя голямо количество от този минерал. Когато костите загубят част от калция си, те намаляват своята плътност и здравина. Това състояние може да се установи при рентгеново изследване и се нарича остеопороза. То е естествено при възрастни хора, което обяснява защо при тях по-лесно се получават счупвания и защо костите им зарастват по-трудно.

Остеопороза може да се получи и при млади хора, които за дълъг период са обездвижени. Обездвижването предизвиква и сериозни, твърде често срещани нарушения на опорно-двигателния апарат.

При децата дефицитът от физическо натоварване може да наруши правилното формиране на тялото. Скелетът на детето има голяма пластичност. Ако механичните мускулни натоварвания не са равномерни и системни върху целия опорно-двигателен апарат, се нарушава правилното телосложение. Най-често сме склонни да обясняваме тенденцията за повишаване на процента на гръбначните изкривявания сред подрастващите с неправилната поза на чина в училище. Това е важна причина, но не е единствена. На детето трябва да се осигуряват системни спортни занимания, за да се увеличи динамичната двигателна активност.

Ако се води заседнал начин на живот и не се обръща достатъчно внимание на физическата активност, постепенно мускулите губят своята еластичност. Това води до промени и на телосложението. Напоследък зачестиха оплакванията от болки в гърба и кръста и доста често започваме да говорим за болести-лумбаго, дискова херния, ишиас. Най-често в случаите, когато основното оплакване е „болка ниско в гърба“ става въпрос за липса на физическа активност и заседнал начин на живот.

Всеки, който е обездвижен на своето работно място, знае, че ако не използва един рационален режим на микропаузи по време на работа, след това усеща болки между лопатките и в кръста. Много често след оплакване в кръстната област, пациентът се изпраща за рентгенова снимка, защото се предполага, че той има дискова херния. Но обикновено на снимката нищо не се вижда. И това е характерно, особено в началото на оплакванията. Тази непрекъсната натовареност на мускулите на гръбначния стълб предразполага за появата на шипове на прешлените. С горното може да се обясни защо сега хората по-често боледуват от дискова херния.

Най-характерната и сериозна последица от обездвижването са измененията в дейността на сърцето. Рязко се снижават функционалните му резерви, което особено ярко се проявява когато трябва да се извърши някоя по-тежка работа. Затова задължително условие за всеки човек е всекидневно да извършва физическа активност. Когато се движите,сърцето ви работи по-ефективно, изпомпва повече кръв с всеки удар, и постига това с много по-малко напрежение. Редовната ежедневна гимнастика успешно се противопоставя на сърдечносъдовите заболявания.

14 thoughts on “ОБЕЗДВИЖВАНЕТО-ВРАГ № 1 НА ОРГАНИЗМА

  1. Georgenow каза:

    [url=https://vip.mybb.rocks/viewtopic.php?id=973]https://vip.mybb.rocks/viewtopic.php?id=973[/url]

  2. Larryevobe каза:

    [url=http://pokatili.ru/f/viewtopic.php?f=10&t=69677&p=495129#p495129]http://pokatili.ru/f/viewtopic.php[/url]

  3. Charleskip каза:

    [url=https://synthesit-shop.ru/]https://synthesit-shop.ru/[/url] – Синтезит железо

  4. Georgeunses каза:

    Стальные шаровые краны [url=https://sharovyekrany.ru/]https://sharovyekrany.ru/[/url] – РѕС‚ производителя

  5. Winstondrymn каза:

    [url=https://www.informetr.ru/forum/viewtopic.php?id=814409]https://www.informetr.ru/forum/viewtopic.php?id=814409[/url]

  6. Stevenwroky каза:

    [url=https://www.linkcentre.com/profile/Aesthete/]https://www.linkcentre.com/profile/Aesthete/[/url]

  7. Stevenwroky каза:

    Виза в англию смотрите здесь
    https://visa-v-uk.ru/

  8. Stevenwroky каза:

    Микрозаймы на карточку Сбербанка Срочно и без отказа найдите здесь
    https://sravni-zaimy.ru/

  9. Stevenwroky каза:

    Микрозаймы на карту Сбера без отказа найдите здесь
    https://forum.prosochi.ru/index.php?act=ST&f=5&t=46539&st=0#entry213219

  10. Boryswroky каза:

    [url=https://rekforum.ru/viewtopic.php?p=123118&sid=0f61688c6a70dea99baef848ef5bbf6]https://rekforum.ru/viewtopic.php?p=123118&sid=0f61688c6a70dea99baef848ef5bbf6[/url]
    [url=https://odinzovo.rusff.me/viewtopic.php?id=3988]https://odinzovo.rusff.me/viewtopic.php?id=3988[/url]

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *