Трудното заспиване е проблем, който познава всеки втори възрастен. Лягате си уморени след дълъг ден, но щом главата докосне възглавницата, мислите се завръщат — а сънят все не идва. Въртите се с часове, гледате тавана, а стрелките на часовника неумолимо напредват. На сутринта се будите изтощени, раздразнителни и без енергия. Безсънието, честите събуждания през нощта и напрежението преди лягане крадат не само почивката, но и здравето, настроението и работоспособността. За щастие, съществува естествено решение — RELAX ZONE®.
Защо трудно заспиваме
Причините за нарушения сън са много и често се преплитат. Стресът и тревожността държат ума буден, когато тялото отдавна иска почивка. Работните ангажименти, семейните грижи и постоянният поток от информация не оставят място за спокойствие. Вечерните екрани на телефона, таблета и компютъра излъчват синя светлина, която потиска отделянето на мелатонина — хормона, който ни подсказва кога е време да заспим. Нередовният режим, късната и тежка вечеря, прекалената консумация на кофеин и претовареното ежедневие допълнително объркват вътрешния ни часовник. Резултатът е познат на милиони хора: вечер трудно заспиване, а през нощта — чести събуждания, които превръщат почивката в мъка.
Хигиена на съня — пътят към по-лесно заспиване
Добрата новина е, че в много случаи сънят се връща с прости промени в навиците. На първо място — постоянство: лягайте и ставайте по едно и също време, дори през почивните дни, така организмът изгражда устойчив ритъм и заспиването става естествено. Намалете екраните поне час преди лягане и затъмнете спалнята, за да може мелатонинът да се отделя по естествен път. Проветрете стаята преди сън, поддържайте я хладна и тиха, а вечерята приемайте лека и поне два-три часа преди лягане. Кратка вечерна разходка, топла вана или няколко минути спокойно дишане отпускат тялото и подготвят ума за почивка. Тези прости стъпки работят, но понякога са нужни време и търпение — тогава идва допълнителна естествена подкрепа, каквато намирате в RELAX ZONE®.
RELAX ZONE® — съставка по съставка
RELAX ZONE® е перорален разтвор, който съчетава три внимателно подбрани съставки в подкрепа на спокойния и пълноценен сън.
Мелатонин е хормонът, който регулира цикъла сън–будност. Той съкращава времето за заспиване, не води до сутрешна сънливост и не предизвиква привикване. Приема се около 60 минути преди лягане, за да помогне на организма да се настрои за почивка.
ГАМК (гама-аминомаслената киселина) е невротрансмитер — вещество, което предава сигнали между нервните клетки. Тя успокоява нервната система, подпомага заспиването и релаксацията и помага за понижаване на високото кръвно, без странични ефекти.
Магнезият е основен минерал, който отпуска нервната система и мускулите и помага на тялото да се отпусне напълно преди сън.
В комбинация RELAX ZONE® подпомага бързото заспиване, сваля нервното напрежение и тревожността и предотвратява честите събуждания през нощта — така сутрин се будите наистина отпочинали, без тежест и сънливост.
Пътят към спокойния сън започва с малки, но постоянни стъпки — редовен режим, по-малко екрани и повече грижа за тялото. А когато имате нужда от подкрепа, RELAX ZONE® е до вас. Пожелайте си лека нощ — и наистина я изживейте.
