Сънят е основата на доброто здраве, а магнезият е минералът, който най-често ни липсва, когато го губим. Милиони хора се въртят в леглото до късно, будят се по няколко пъти на нощ и стават по-изморени, отколкото са си легнали. Ако и вие трудно заспивате или се будите неотпочинали, причината може да е по-проста, отколкото предполагате — недостиг на магнезий в организма.
Защо лошият сън не е просто навик
Лошият сън не е просто лош навик. Когато тялото е под постоянно напрежение, нивото на хормона на стреса — кортизол — остава високо и вечер, а това блокира естественото заспиване. Към това се добавят тревожните мисли, светещите екрани преди лягане и хаотичният режим. Резултатът: трудно заспиване, нощни събуждания и тежка умора сутрин.
Магнезият участва в повече от 300 ензимни процеси в тялото. Сред тях е и успокояването на нервната система — минералът помага за понижаване на кортизола и за „изключване“ на напрежението, което ни държи будни. Когато магнезият не достига, нервната система остава свръхвъзбудена, мускулите се напрягат и заспиването се превръща в истинска борба.
Как да върнем спокойния сън с помощта на магнезий
Добрата новина е, че качеството на съня може да се подобри с няколко прости стъпки. Първо, създайте си режим — лягайте и ставайте по едно и също време, дори през почивните дни. Второ, намалете екраните поне час преди лягане: синята светлина потиска мелатонина — хормона на съня. Трето, проветрете спалнята, затъмнете я и я пазете хладна.
Не на последно място — набавете си магнезий от храната. Богати източници са тиквените семки, бадемите, спанакът, тъмният шоколад и пълнозърнестите храни. За съжаление съвременният начин на хранене често не осигурява нужното количество, а стресът допълнително изчерпва запасите. Затова понякога има смисъл да добавим и целенасочена добавка като МАГНЕЗОН УЛТРА.
МАГНЕЗОН УЛТРА: магнезий, витамин В6 и витамин С за спокоен сън
МАГНЕЗОН УЛТРА е течна добавка в 20 удобни сашета, създадена точно за хора, които искат спокойни нощи и свежи утрини. Нека видим какво съдържа всяко саше от 20 мл.
Магнезий — основната съставка, която подпомага нормалната функция на нервната система и мускулите. Той помага за намаляване на умората и стреса, подкрепя работата на сърдечно-съдовата система и е важен за здрави кости и зъби. Спокойният ум и отпуснатите мускули са първата стъпка към дълбокия сън.
Витамин В6 — ключов за синтеза на серотонин и допамин, двата невромедиатора, които регулират настроението и съня. Освен това витамин В6 подобрява усвояването на магнезия, така че двете съставки работят в екип.
Витамин С — мощен антиоксидант, който подпомага имунитета и синтеза на колаген. Той допълва формулата, за да поддържа организма устойчив и през деня, и през нощта.
Течната форма се усвоява бързо и е удобна за цялото семейство. МАГНЕЗОН УЛТРА подпомага съня, отпуска нервната система, повлиява стреса и тревожността, а също така помага за предотвратяване на нощните мускулни крампи, които често прекъсват почивката. Това го прави подходящ и за хора, които търсят допълнителна енергия и тонус през деня.
Ако търсите естествена подкрепа за по-спокойни нощи, разгледайте МАГНЕЗОН УЛТРА в нашия онлайн магазин и се погрижете за качествения си сън още тази вечер.
